Sessão de Cura
Emocional em Grupo
Há coisas que só conseguimos sentir quando deixamos de atravessar tudo sozinhas. Aqui há espaço para libertar e para regressar a ti.
Próxima sessão — final de novembro
Estar entre outras
Há coisas que mudam quando não as atravessamos sozinhas.
Neste espaço não precisas de desempenhar nenhum papel, explicar tudo ou mostrar-te forte. Podes chegar como estás.
O grupo não existe para comparar histórias nem para expor ninguém. Cada participante vive o seu próprio processo, ao seu ritmo, dentro de um espaço partilhado.
Muitas vezes, observar, sentir a presença das outras e perceber que determinadas emoções não são apenas tuas traz uma sensação rara de reconhecimento e de humanidade.
Talvez sintas que…
Se alguma destas frases te toca, este espaço foi pensado para ti.
- Tens carregado demasiado sozinha.
- Estás cansada de estar sempre no controlo.
- Precisas de parar e voltar ao corpo.
- Sentes emoções acumuladas que não sabes bem onde colocar.
- Desejas um espaço onde não tenhas de ser forte.
- Sentes necessidade de te reconectar contigo.
- Estás num momento de mudança ou recomeço.
- Procuras algo mais profundo do que apenas falar sobre aquilo que sentes.
A experiência
O que é uma Sessão de Cura Emocional em Grupo
É uma experiência integrativa facilitada por mim, onde corpo, emoção, respiração, presença e Innerdance podem fazer parte do processo.
A sessão pode incluir
- Acolhimento e abertura do espaço
- Definição de intenção
- Respiração e presença corporal
- Exercícios de conexão
- Movimento intuitivo
- Expressão emocional
- Innerdance
- Ativação energética
- Momentos de silêncio e relaxamento
- Integração e partilha final
A estrutura pode variar de sessão para sessão e não são obrigatoriamente utilizadas todas as práticas. Cada encontro responde ao momento, à intenção e ao grupo.
O teu ritmo
O grupo não te tira individualidade.
A experiência acontece em grupo, mas cada mulher vive o seu próprio processo. Não é obrigatório falar, contar a tua história, chorar, movimentar-te ou ter uma experiência intensa.
Podes simplesmente estar, sentir, observar, descansar ou atravessar tudo de uma forma mais interna.
Não existe uma forma certa de viver a sessão.
Innerdance
Deitada, de olhos fechados, conduzida pela música.
O Innerdance acontece geralmente deitada, de olhos fechados, acompanhada por uma playlist construída para conduzir os diferentes momentos da experiência.
A música, o ambiente, a respiração e a presença podem favorecer relaxamento, introspeção, consciência corporal e expressão emocional.
Não precisas de provocar nada. O convite é permitir, observar e respeitar aquilo que surge.
A força do coletivo
Há uma força particular quando mulheres se encontram sem máscaras, sem competição e sem a obrigação de serem fortes.
- A presença de outras mulheres.
- A sensação de pertença.
- Testemunhar e ser testemunhada sem precisares de te expor.
- Perceber que muitas experiências humanas são partilhadas.
- Poder ocupar espaço sem ter de cuidar de todos.
- Permitir-te receber.
- Sentir a força que existe num grupo onde há respeito, presença e segurança.
Mulheres curam com mulheres — não como promessa, mas como experiência de presença e de pertença.
Como acontece o encontro
Um percurso suave, sem rigidez.
Chegamos sem pressa. Há primeiro um acolhimento, um tempo para criar o espaço e para que possas chegar exatamente como estás.
Depois o corpo é chamado de volta — respiração, presença, a intenção que cada uma traz. É quando a sessão começa a acontecer: movimento, práticas de conexão, Innerdance. Tudo ao ritmo de quem está na sala, nunca acima dele.
Quando a intensidade baixa, vem o relaxamento, o aterramento, o tempo necessário para assimilar o que se moveu.
No fim há um espaço de partilha — para quem quiser dizer alguma coisa, e também para quem preferir guardar em silêncio aquilo que viveu.
Sessões anteriores
Fotografias reais dos nossos encontros.
Testemunhos
Palavras de quem já esteve no círculo.
Paula, queria deixar aqui o meu profundo agradecimento por tudo o que vivemos no domingo. Esta terapia foi transformadora para mim. Fez-me reencontrar a mulher que eu sou e lembrar-me das oportunidades que a vida ainda tem guardadas para mim. Percebi que carrego mochilas que não são minhas — mágoas, dores, expectativas — e que isso tem-me feito anular-me, duvidar da minha força e da minha capacidade. No domingo, pela primeira vez em muito tempo, senti-me a libertar dessas cargas. Senti-me leve. Senti-me nova. Agradeço também ao grupo maravilhoso que se formou ali... foi como se eu estivesse entre amigas de longa data. A vossa energia, acolhimento e partilha tocaram-me profundamente. Saio desta experiência mais forte, mais consciente e mais confiante em mim.
Entrei com tanto medo... medo de sentir, medo de perder o controlo, medo de voltar a tocar naquilo que eu sempre tentei evitar. Mas quando me deitei e ouvi a tua voz a dizer “é seguro sentir”, algo em mim simplesmente se rendeu. Não foi leve, não foi bonito, mas sim muito verdadeiro. O meu corpo falou comigo como nunca tinha falado e, no meio das lágrimas, das memórias e do soltar, encontrei uma força que nem sabia que existia em mim. Saí da sessão mais inteira, mais corajosa, mais eu. Obrigada, Paula, por me guiares nesta viagem que me permitiu ir onde eu nunca tinha tido coragem de ir. Hoje sei que a força que eu procurava estava sempre aqui.
A experiência com a Innerdance Kundalini foi simplesmente transformadora. Entrei na sessão sem grandes expectativas, mas com o coração aberto, e quando terminou senti-me mais relaxada e leve. Durante o processo, senti o corpo a mover-se de forma natural, como se uma energia despertasse dentro de mim. Foi uma viagem interior onde não precisei controlar nada, apenas permitir. No final, senti-me leve, presente e com uma clareza que há muito tempo não sentia. É difícil colocar em palavras, mas foi como voltar a casa, ao meu centro.
Limites e cuidado
Um espaço seguro não significa um espaço onde tudo tem de acontecer.
Ninguém é pressionado a:
- falar
- tocar ou ser tocada
- movimentar-te
- reviver experiências
- ultrapassar os teus limites
O convite é sempre respeitar o corpo, os limites e aquilo que faz sentido para ti. Se existir toque consciente em alguma prática, depende sempre de consentimento.
Próxima sessão de grupo
Brevemente
Prevista para final de novembro.
Data, horário e local serão comunicados primeiro às pessoas da lista de espera.
Ao entrares na lista não estás a assumir qualquer compromisso. Apenas serás das primeiras a receber os detalhes quando a data abrir.
Quem facilita
Paula Fonseca
Terapeuta Integrativa, Sistémica e Taróloga
Facilito espaços de cura emocional, libertação e reconexão através de uma abordagem que integra corpo, emoção, consciência, visão sistémica e dimensão interior.
Conduzo cada grupo com presença e cuidado, atenta ao ritmo de quem está na sala — para que possas baixar a guarda e simplesmente estar.
Talvez não precises de atravessar tudo sozinha.
Permitir-te receber, estar presente e encontrar um espaço onde possas simplesmente ser.